Jak aktywnie wypoczywać na plaży?

Wielu Polaków wakacje spędza nad morzem i nie ma wątpliwości, że nie inaczej będzie również i tego lata. Oczywiście nie mówimy tutaj tylko o Morzu Bałtyckim. W związku z tym, że ceny poza granicami Polski w kurortach w Hiszpanii czy w Bułgarii są coraz niższe, nie brak osób, które cenią sobie wyjazdy zagraniczne. Zawsze są […]

Aktywny wypoczynek z rodziną

względem do czołówki Europy. Co gorsza, dotyczy to już nie tylko osób dorosłych, ale również i dzieci, które cierpią na nadwagę czy mają problemy z sercem. Warto więc pomyśleć o tym, aby swoje dzieci od najmłodszych lat uświadamiać w zakresie aktywności ruchowej. Nie ma na to lepszego sposobu aniżeli aktywność rodzinna. Na co można się […]

Triatlon, czyli sport dla prawdziwych twardzieli

Bieganie, jazda na rowerze, gry zespołowe, a więc piłka nożna, koszykówka czy siatkówka — wydaje się, że są to najpopularniejsze aktywności, na które decydują się Polacy. Nie można zaprzeczyć, że są one dość wyczerpujące, choć wiele zależy tutaj również od intensywności treningów, meczów czy samych zawodów. Są jednak sporty, z którymi żadna z powyższych dyscyplin […]

Jak zachęcić dzieci do aktywności fizycznej?

Jak pokazują statystyki nadwaga to problem, który dotyczy nie tylko wielu osób dorosłych, które nie tylko źle się odżywiają, ale również i nie nadużywają ruchu. Nie wolno tutaj zapominać również i o dzieciach. Te na lekcjach wychowania fizycznego ćwiczą coraz rzadziej. Jeżeli dodamy do tego niemal całkowity brak aktywności i złą dietę nie ma nic […]

Aktywność w ciąży

Nie można mieć wątpliwości, że ciąża to specyficzny okres w życiu każdej kobiety. Weźmy tutaj pod uwagę, że wiele kobiet stroni wówczas od aktywności. Czy słusznie ograniczają one wszelkie sporty do absolutnego minimum? Trzeba pamiętać, że wysiłek, z jakim kobieta zmaga się podczas porodu, porównać można do biegu maratońskiego. Być może jest to porównanie nieco […]

Spędzanie wolnego czasu za miastem

Większego problemu ze spędzaniem wolnego czasu w mieście młodzi ludzie nie mają. Jest tam wiele dyskotek, kręgielni, siłowni, lodowisk czy klubów sportowych, gdzie można oddawać się aktywności. Jak natomiast wygląda to poza miastem, gdzie tych możliwości jest zdecydowanie mniej? Na całe szczęście jest kilka opcji. Na co w związku z tym postawić, aby cieszyć się […]

Sposoby na aktywne spędzanie wolnego czasu we dwoje

Sposobów na spędzanie czasu ze swoją drugą połówką oczywiście nie brakuje. Na pewno dobrym rozwiązaniem będzie wspólne oglądanie filmów, romantyczna kolacja czy nawet spacer. Co natomiast, jeżeli czas taki chcemy spędzić aktywnie? Na co postawić w takiej sytuacji, mając pewność, że przy dobrej zabawie jednocześnie spalamy tak irytujące nas kalorie? Jazda na rowerze Bez wątpienia […]

Czas na trening, czyli siłownie na świeżym powietrzu

W Polsce panuje dziś moda na ćwiczenie na siłowniach. Osobom, które oddają się takiej pasji, możemy oczywiście tylko i wyłącznie przyklasnąć. Trzeba mieć bowiem na uwadze, że jest to ciekawa forma aktywności fizycznej, która w wielu przypadkach bardzo korzystnie przekłada się na nasze zdrowie. Wyjątkiem są tu osoby, które w dążeniu do szybszej poprawy wyników […]